Hindari Makan Terburu-buru Sekarang Juga!

iwandahnial.wordpress.com

Ketika memakan makanan yang kita suka, biasanya orang-orang memakannya dengan lahap dan terburu-buru. Atau malah memakannya dengan cara perlahan agar dapat dinikmati setiap suap makanan yang ada. Yang mana kira-kira pribadi anda?

Kalau anda adalah tipe penikmat makanan yang artinya menghayati dan merasakan tiap suapnya, itu berarti anda orang yang baik pencernaannya. Tak hanya itu, sistem pencernaan anda pun akan sangat berterima kasih. Karena makan perlahan dan menikmati tanpa terburu-buru akan membuat pencernaan anda tidak terlalu bekerja keras dalam mencerna makanan yang masuk.

Namun bila anda makan dengan lahap dan terkesan sedang dikejar deadline, akan membuat sistem pencernaan anda bekerja ekstra untuk mengolah makanan yang sudah masuk dalam pencernaan. Air liur dan enzim yang tersedia tak dapat melunasi dengan maksimal dan memecah makanan menjadi partikel yang lebih kecil sebelum masuk ke perut.

Studi telah dilakukan terhadap perilaku makan yang terburu-buru dan perlahan-lahan. Hasilnya adalah bagi mereka yang makan terburu-buru meningkatkan resiko kelebihan berat badan atau obesitas serta meningkatkan diabetes tipe 2. Ini disebabkan karena tipe yang satu ini membuat anda lebih cepat lapar. Disertai perut yang lebih cepat kembung karena banyaknya gas yang masuk.
Sementara bagi yang makan perlahan-lahan akan membuatnya kenyang lebih lama. Tak hanya itu, sistem pencernaan akan menjalankan fungsi dan tugasnya dengan baik dan maksimal.
Ada beberapa tips kesehatan yang bisa membantu anda menjaga kebugaran anda sehari-hari.

1. Makan dengan perlahan
2. Hindari melakukan aktivitas saat makan
3. Makan tepat waktu
4. Maksimalkan indra pengecap
5. Porsi yang seimbang
6. Sesekali lakukan puasa

Demikian pembahasan tentang hindari makan terburu-buru sekarang juga agar anda lebih sehat dan bugar. Semoga tips yang sudah diberikan dapat membawa anda kehal yang positif. Pada dasarnya kesehatan pencernaan adalah yang paling utama.