Rabu, 18 April 2018

3 Tips Olahraga Otak yang Perlu di Lakukan Setiap Hari

Berbagai aktivitas tubuh yang kita lakukan sehari-hari berasal dari otak. Bahkan untuk berfikir pun kita membutuhkan otak. Pelupa adalah salah satu akibat dari kurangnya olahraga otak. Lalu bagaimana caranya agar otak dapat berolahraga layaknya tubuh yang dapat melakukan aktivitas olahraga?
bolosrewu.blogspot.com

Sukabegitu memiliki 3 tips olahraga otak yang perlu di lakukan setiap hari. Hal ini diperlukan agar otak mendapatkan ransangan dan dapat bekerja dengan maksimal. Caranya tak sesulit yang dibayangkan layaknya olahraga atau senam yang sering orang-orang lakukan di gym atau pusat kebugaran.

1. Biasakan berjalan kaki pada pagi hari

Selain menyehatkan tubuh, ternyata otak juga mendapatkan manfaan yang sama bagusnya. Udara pagi yang berasal dari pohon akan menyehatkan tubuh dan utamanya otak. Oksigen yang masuk ke paru-paru dan otak akan membuat lebih baik dari sebelumnya. Tentu bukan oksigen yang sudah terkontaminasi dengan polusi udara.
Sinar matahari pagi pun sangat baik untuk tubuh dan otak. Sinar matahari pagi akan membuat otak siaga lebih kuat dibandingkan kopi. Sinar matahari memiliki kekuatan 1000 kali lebih baik dibanding lampu yang pernah diciptakan manusia.

2. Lakukan senam wajah

Melakukan senam wajah adalah tips olahraga otak yang mudah. Cukup putar-putar bibir anda ke kiri dan kanan. Lalu monyongkan bibir anda dan tahan. Angkat tinggi-tinggi alis serta lakukan gerakan naik turunkan hidung anda. Masing-masing gerakan lakukan sampai 8 hitungan.

3. Cari hobi baru

Mencari dan mendapatkan hobi baru merupakan tips yang menyenangkan bagi anda. Karena disini anda akan dengan sukarela mencari tahu tentang hal baru yang belum pernah anda coba. Memiliki hobi baru akan berimbas ke pola pemikiran tentang hobi baru yang akan anda tekuni. Hal ini juga dapat menghilangkan stres yang anda alami.

Senin, 19 Maret 2018

Lelah Setelah Pulang Kerja? Ikuti 3 Tips Menghilangkan Lelah Dengan Cepat

Setelah seharian bekerja di kantor yang penuh dengan aktivitas, pasti tubuh akan merasakan lelah dan lemas. Belum lagi apabila setelah pulang kerja anda mengalami kemacetan yang lumayan menguras tenaga. Apabila anda pulang kerja naik kendaraan umum, anda akan merasa dua kali lebih lelah. Setelah sampai rumah, hal yang di inginkan adalah merenggangkan tubuh dan langsung beristirahat.
aktivasisukses.blogspot.com

Maka dari itu ikuti 4 tips menghilangkan lelah dengan cepat dan mudah. Semua yang akan diterangkan disini sangat mudah dipraktekkan agar tubuh merasa segar setelah melewati penatnya aktivitas sehari-hari.

1. Mandi

Mandi dengan air dingin akan menyegarkan diri anda setelah mengalami lelah diluaran. Selain membersihkan diri, mandi juga dapat mengembalikan suhu tubuh yang panas. Namun, apabila anda tak sempat mandi atau texas poker takut terkena penyakit yang lain, cukup cuci muka untuk minimal menyegarkan kepala anda.

2. Minum air putih

Seperti yang anda tahu, tubuh sebagian besar mengandung air. Apabila kita kekurangan cairan, akan membuat anda lemas. Maka dari itu minumlah air putih secara rutin atau setelah anda melakukan aktivitas. Niscaya tips menghilangkan lelah dengan cepat satu ini akan membuat anda segar setelah anda mengalami kepenatan sehari-hari.

3. Tertawa

Tak usah menertawakan diri sendiri, karena itu akan mengganggu orang lain karena anda akan dianggap orang gila. Cukup menonton acara komedi di televisi. Dengan tertawa lepas, anda akan melepas semua beban pikiran dan lelah pada tubuh tanpa anda sadari.

Senin, 12 Februari 2018

Kopi Bagi Kesehatan, Manfaat atau Tidak?

gondaloe.blogspot.com
Di lingkungan anda tinggal dan umumnya di masyarakat Indonesia, budaya ngopi tak bisa dilepas dari kehidupan kita. Kopi yang awalnya ditemukan di Ethiopia dan disebarluaskan oleh pedagang Arab ini memang sebuah minuman penambah tenaga. Kandungan kafein yang terdapat di dalam minuman ini memang meningkatkan detak jantung dan menambah stamina bagi peminumnya.
Ilmuwan asal Arab, Ibnu Sina telah memasukkan kopi dalam ilmu kedokteran. Hasilnya betul mengandung senyawa kafein yang bekerja dengan mengambil alih reseptor adenosin dalam sel syaraf yang akan memacu produksi hormon adrenalin.

Manfaat Kopi

Dalam dunia kedokteran, Kafein berfungsi sebagai perangsang kerja jantung dan meningkatkan produksi urin. Dengan dosis yang rendah Kafein dapat berfungsi sebagai bahan pembangkit stamina dan penghilang rasa sakit. Kafein akan membalikkan semua kerja adenosin (salah satu senyawa yang dalam sel otak bisa membuat orang cepat tertidur) sehingga tubuh tidak lagi mengantuk. Yang ditimbulkan malah perasaan segar, gembira, mata terbuka lebar, jantung berdetak dengan cepat, tekanan darah naik, otot berkontraksi dan hati akan melepas gula ke aliran darah yang akan membentuk energi.

Tak ayal sebagian minuman berenergi memasukkan manis77.com Kafein sebagai bahan utama selain ginseng. Pastinya Kafein penambah stamina untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Bahaya Kopi

Selain efek positif bagi kesehatan, tentu kopi memiliki efek negatifnya pula. Diantaranya adalah insomnia, mudah gugup, sakit kepala, merasa tegang dan cepat marah. Kopi juga memiliki zat adiktif yang kita tahu sebagai efek ketergantungan. Kopi diketahui meningkatkan resiko terkena stroke. Penelitian yang dimuat dalam journal of nerology, neurosurgery and psychiatry menyimpulkan bahwa minum lebih dari 5 gelas kopi perhari akan meningkatkan resiko terjadinya kerusakan pada dinding pembuluh darah.

Wanita hamil juga disarankan tidak mengkonsumsi kopi dan makanan yang mengandung Kafein. Janin dapat terganggu karena menyerang plasenta dan masuk ke dalam sirkulasi darah janin. Efek terburuknya adalah bisa menyebabkan keguguran.

Jumat, 19 Januari 2018

Hindari Makan Terburu-buru Sekarang Juga!

iwandahnial.wordpress.com
Ketika memakan makanan yang kita suka, biasanya orang-orang memakannya dengan lahap dan terburu-buru. Atau malah memakannya dengan cara perlahan agar dapat dinikmati setiap suap makanan yang ada. Yang mana kira-kira pribadi anda?

Kalau anda adalah tipe penikmat makanan yang artinya menghayati dan merasakan tiap suapnya, itu berarti anda orang yang baik pencernaannya. Tak hanya itu, sistem pencernaan anda pun akan sangat berterima kasih. Karena makan perlahan dan menikmati tanpa terburu-buru akan membuat pencernaan anda tidak terlalu bekerja keras dalam mencerna makanan yang masuk.

Namun bila anda makan dengan lahap dan terkesan sedang dikejar deadline, akan membuat sistem pencernaan anda bekerja ekstra untuk mengolah makanan yang sudah masuk dalam pencernaan. Air liur dan enzim yang tersedia tak dapat melunasi dengan maksimal dan memecah makanan menjadi partikel yang lebih kecil sebelum masuk ke perut.

Studi telah dilakukan terhadap perilaku makan yang terburu-buru dan perlahan-lahan. Hasilnya adalah bagi mereka yang makan terburu-buru meningkatkan resiko kelebihan berat badan atau obesitas serta meningkatkan diabetes tipe 2. Ini disebabkan karena tipe yang satu ini membuat anda lebih cepat lapar. Disertai perut yang lebih cepat kembung karena banyaknya gas yang masuk.
Sementara bagi yang makan perlahan-lahan akan membuatnya kenyang lebih lama. Tak hanya itu, sistem pencernaan akan menjalankan fungsi dan tugasnya dengan baik dan maksimal.
Ada beberapa tips kesehatan yang bisa membantu anda menjaga kebugaran anda sehari-hari.

  1. Makan dengan perlahan
  2. Hindari melakukan aktivitas saat makan
  3. Makan tepat waktu
  4. Maksimalkan indra pengecap
  5. Porsi yang seimbang
  6. Sesekali lakukan puasa

Demikian pembahasan tentang hindari makan terburu-buru sekarang juga agar anda lebih sehat dan bugar. Semoga tips yang sudah diberikan dapat membawa anda kehal yang positif. Pada dasarnya kesehatan pencernaan adalah yang paling utama.

Selasa, 17 Oktober 2017

Pingin Tau Bagaimana Nyamuk Melacak Mangsanya? Simak Penjelasannya!

Serangga yang satu ini bisa dikatakan selalu ada di rumah setiap orang. Mungkin di semua tempat di bumi ini ada ya serangga ini. Coba tebak nama serangga ini? Sudah pasti Anda tau dong. Dari judulnya saja uda ketahuan banget ya. Baiklah kali ini saya akan membahas soal bagaimana caranya serangga yang bernama nyamuk ini mencari mangsanya. Mangsa nyamuk tentu saja kita manusia. Pasti diantara kita sudah sering kali menepuk serangga ini. Bikin kesel aja ya ini serangga. Uda bikin gatal, darah kita juga jadi berkurang.

Kira-kira pernah gak Anda coba memikirkan bagaimana nyamuk ini menggunakan otaknya dalam bekerja mencari mangsa-mangsanya. Nah ini ada orang yang bernama Michael Dickinson yang sudah mendalami mengenai hal ini. Sampai-sampai dipelajari selama bertahun-tahun di Intitut Teknologi di Kota California.

Si Michael ini bersama timnya melakukan kerja sama dengan Universitas di Washington untuk mencari tau bagaimana nyamuk bisa menemukan target mangsanya dengan otaknya yang sangat kecil bahkan masih lebih besar ukuran sebutir pasir.

Intinya ada di penciumannya. Darah yang mengandung banyak protein itu merupakan incarannya karena kalau dia tidak menemukannya maka sama saja dengan tidak ada bayi nyamuk. Penglihatannya tidak seperti manusia, nyamuk hanya melihat dalam suatu gambaran yang gelap dan kecil. Oleh karena itu nyamuk mengandalkan penciumannya untuk menemukan mangsanya. Mereka menangkap bau karbondioksida dan baru kemudian menggunakan penglihatan mereka untuk menentukan target yang akan dihisap darahnya. Jadi intinya karbondioksida merupakan sinyal bagi mereka untuk lebih mengamati sekitar mereka sampai mereka menemukan suatu objek untuk mendarat. Tidak sembarangan mendarat tapi hanya jika mereka sudah benar-benar melihat dengan yakin dan pasti.

Agak ribet juga sebenarnya dalam memahami cara mereka mencari mangsa-mangsanya. Intinya, penelitian ini dilakukan pasti ada gunanya. Diharapkan melalui penelitian ini, bisa ditemukan suatu alat atau obat yang dapat mengatasi tingkah laku dari nyamuk.

Rabu, 27 September 2017

Meski Jadi Supir Suami Poppy Bunga Tetap Bangga

Mungkin banyak dari kita pecinta sinetron dan ftv uda mulai jarang ya lihat artis yang satu ini. Ya. Poppy Bunga memang sudah agak jarang tampil di tv. Mungkin ini adalah keputusan dari dia dan suami ya untuk lebih mennggalkan dunia entertain.

Ngomong-ngomong soal Poppy Bunga. Dengar-dengar suaminya menjalani profesi sebagai supir taksi. Pasti Anda bertanya-tanya dalam hati. Loh kok bisa ya. Ya. Profesi yang baru dijalani oleh suami Poppy Bunga ini adalah profesi sampingan dan tergolong masih baru.

Mungkin karena agak gerah dengan pertanyaan-pertanyaan dari masyarakat di dunia instagram maka Fattah Riphat suami dari Poppy ini pun menjawabnya melalui instagram. Dia bilang ini bukanlah perkara besar. Apa yang dijalaninya itu hanya pekerjaan sampingan dan dia pun jadi supir bukan taksi yang biasa tapi taksi uber yang akhir-akhir ini sedang trend karena harganya yang lebih mudah dan tentunya lebih praktis.

Mobil yang digunakannya juga adalah miliknya sendiri. Kebetulan dia mempunyai 3 mobil dan dia melihat ada peluang ya didaftarkan untuk uber. Menurutnya ini bukanlah sesuatu yang aneh karena sebelumnya waktu tinggal di Amerika, dia juga sudah pernah berprofesi sebagai pelayan. Betul juga apa yang dikatakan oleh suami dari Poppy Bunga ini. Tidak ada gunanya gengsi-gengsian. Bukan gengsi yang buat Anda jadi kaya tapi kayalh yang membuat anda menjadi bergengsi.

Kamis, 10 Agustus 2017

Apa Bahaya dari Keputihan?

Tidaklah jarang bagi wanita yang telah bertahun tahun berhubungan seks dan telah beberapa kali melahirkan mengalami vagina kendor. Dinding vagina dapat kehilangan kekuatan otot dan fleksibilitasnya, akibat penggunaan yang lama atau berkurangnya suplai darah akibat penuaan dini. Sumber otot utama pada vagina adalah levator ani, otot besar yang terdiri dari berbagai komponen . Tersambung pada dasar panggul , otot ini meregang saat penis dimasukkan pada vagina atau saat bayi keluar dari rahim. Kalau terlalu sering digunakan , terlalu banyak teregang atau sobek saat melahirkan , kekuatan otot levator ani pada dinding belakang vagina berkurang dimana ia terpisah dari rectum. Kandung kemih juga kehilangan kekuatannya, karena kandung kemih berada diatas levator anisat wanita dalam posisi berdiri.

Seiring dengan waktu kandung kmih menekan otot levator ani dan menyebabkan ruang vagina menjadi lebih luas dan lebih kendor sehingga sensasi seksual pada pria dan wanita menjadi berkurang. Tambah lagi , vagina kendor menyebabkan kontrol pada fungsi kandung kemih juga menurun. Si wanita dapat mengeluarkan air kencing saat batuk , bersin atau merengangkan otot. Perengagan itu menyebabkan tekanan pada kandung kemih. Otot yang seharusnya memperkuat ,kandung kemih tidak ada kemampuan berfungsi lagi . Keputihan dan pancegahannya Gejala seperti gompol dapat terjadi pada wanita dengan vagina kendor pada golongan usia 40,50 dan 60. Episiotomi yaitu insisi ,pada bagian luar vagina yang menuju anus saat melahirkan dan mencegah gejala perengangan otot levator ani yang terlalu parah.

Ahli Kebidanan dan Ginekologi pada Rumah Sakit Stamford Dr. Peter A G mengatakan : Terdapat beberapa pasien yang menceritakan bahwa para suami mengeluh karena vagina tidak serapat lagi seperti sebelum melahirkan dan hubungan seksual tidak terasa nikmat seperti dahulu. Mendengar hal ini , seorang suami bercanda pada saat melahir istri melahirkan bercanda ” Jahit satu benang lagi untuk saya !” Maksudnya adalah episiotomi “Jahitan suami ” hanya sekedar gurauan , tetapi ada suami yang serius ” Namun para penasehat seksual mengatakan bahwa “Jahitan Suami” itu tidak mempunyai arti. Kalau ada keluhan tentang kurangnya kenikmatan seksual mungkin ada masalah psikologis yang mendasarinya.


Metode Atasi Vagina Kendor

Terdapat dua metode primer untuk mengatasi vagina yang kendor . 1. Latihan khusus 2. Mengkombinasikan perawatan unik dan tidak kolot yang sudah banyak dikenal dan diselenggarakan di eropa,asia dan beberapa bagian di amerika tengah dan selatan. Latihan khusus untuk mengencangkan vagina yang kendor adalah kencangkan otot otot disekitar mulut vagina seperti anda hendak menghentikan atau mencegah buang air kecil . cara terbaik latihan kegel adalah Untuk melakukan latihan ini dengan duduk di kursi sementara kaki anda dilantai dan taruh bantal diantara lutut. Kencangkan otot – otot vagina anda tahan beberapa detik lalu perlahan lepaskan sampai bantal itu terjatuh kelantai dan lakukan latihan ini beberapa kali setiap hari.

Pengarang sebuah buku The Experience of Childbirth dan Giving Birth, Sheila Kitzinger menyarankan untuk melakukan latihan kegel ini sedikit lebih luas. Dalam bukunya ia menulis bahwa latihan kegel dapat mengurangi kesulitan saat melahirkan akibat dari penyumbatan panggul sebelum melahirkan. Untuk mengencangkan saluran kelahiran , ia menyarankan para kleinnya untuk berkontraksi dan melemaskan otot – otot gluteal didaerah bokong secara bergantian . Ini merupakan prosedur yang sangat baik untuk masalah waktu bagi ,latihan ini vagina yang kendor dan dapat dilakukan sendiri. Latihan kegel akan mengencangkan seluruh daerah vagina dan mengurangi ukuran liang vagina. Memang membutuhkan waktu untuk menunjukkan hasil ini. Mungkin ada cara yang lebih cepat dan efektif yang mengencangkan otot – otot vagina pada wanita, yaitu terapi sel. embrio atau kombinasi keduanya. Metode ini juga membantu mengembalikkan kapasitas ejakulasi pada pria. Terapi sel dan embrioterapi telah lama dipraktekkan para inovator medis untuk generasi demi generasi di seluruh dunia , meskipun terapi ini masih dilarang di Amerika Serikat Oleh FDA.

Tongkat Vagina super (TVS) adalah sebuah penemuan cerdas dibidang pengobatan tradisional yang telah teruji serta memiliki kemampuan hebat untuk mengeluarkan lendir-lendir kotor yang mengotori vagina, mengeluarkan lendir-lendir berlebihan pada vagina sehingga menjadi bersih, bebas dari jamur yang mengakibatkan keputihan serta mampu menjadikan vagina lebih peret, legit, berdenyut dan cengkraman otot-otot vagina lebih kencang dan kuat kembali layaknya masih perawan sehingga mampu membuat hubungan seks lebih nikmat, mesra, dan harmonis seperti pengantin baru, terbukti mampu mencegah perselingkuhan akibat ketidakpuasan dalam hubungan seks.